#수면의질 #깊은수면 #면역력강화 #수면습관 #피로회복 썸네일형 리스트형 왜 많이 자도 피곤할까요? 수면 시간보다 더 중요한 것, ‘깊이 자는 것’많은 사람들이 “하루 8시간을 자면 충분하다”라고 생각합니다.하지만 수면의 핵심은 ‘얼마나 오래 잤느냐’보다 ‘얼마나 깊이 잤느냐’에 있습니다.잠은 단순한 휴식이 아니라, 우리 몸과 마음을 회복시키는 복합적인 작용입니다.이 글에서는 왜 깊은 수면이 중요한지, 그리고 그 수면의 질이 우리 삶에 어떤 영향을 미치는지를 정리합니다. 1. 잠은 단순한 휴식이 아니다우리는 흔히 “잠 좀 푹 자고 싶다”는 말을 입에 달고 살지만,실제로 '푹 잤다'는 느낌이 무엇인지, 왜 어떤 날은 자도 자도 피곤한지에 대해선 잘 모릅니다.많이 잤다고 해서 회복된 건 아니고,깊이 자지 않으면 아무리 8시간을 자도 피로는 그대로 쌓여 있습니다. 수면은 단순한 ‘시간의 축적’이 아니라,몸과.. 더보기 이전 1 다음
