본문 바로가기

전체 글

밥을 먹었는데도 더 배고픈 이유? 혈당 때문일 수 있습니다 1. 밥을 먹고 나서 더 배고픈 이상한 경험아침에 밥 한 공기 먹고도점심 전에 간식이 자꾸 당긴 적, 한 번쯤 있지 않으세요?“방금 밥 먹었는데 왜 더 배고프지?”저도 자주 느꼈던 이상한 경험입니다.2. 그 원인은 혈당 반응 때문일 수 있어요밥(특히 흰쌀밥)을 먹으면 혈당이 빠르게 상승합니다.그런데 이 혈당은 일정 시간이 지나면 급격히 떨어지기도 해요.이때 뇌는 “에너지가 부족해졌다”고 착각하고,다시 식욕 신호를 보냅니다.즉, 배가 고픈 게 아니라 '혈당이 떨어져서 배고픈 줄 아는 상태'일 수 있어요.📌 참고로, 흰쌀밥의 *GI (혈당지수)*는 80 이상으로 높은 편이며,식후 1.5~3시간 사이에 식욕이 다시 올라오기 쉬운 시간대입니다.3. 흰쌀밥보다 현미밥이 덜 배고프다는 건 사실일까?일반적으로는 현.. 더보기
쿠팡에서 피하고 싶은 식품 5가지 쿠팡에서 피하고 싶은 식품 5가지실제 사용 경험을 바탕으로 정리한 구매 전 참고용 가이드온라인 식품 구매는 편리하지만, 예상과 다른 품질이나 포장 상태 때문에 불만족스러운 경험도 생깁니다. 특히 신선식품의 경우, 실물 확인이 어렵다는 점에서 주의가 필요합니다.이번 글에서는 쿠팡에서 구매 후 재구매하지 않게 된 식품 5가지를 간단히 정리해 봅니다.1. 계란 (30구 대용량 포장) 문제: 배송 중 파손 상세: 계란 2개가 깨져 전체 포장이 오염됨 포장을 뜯는 것도 불편하고, 신선도에 대한 불신이 생김 이후에는 마트에서 직접 구매하는 방식으로 변경2. 야채류 (양파 / 감자 / 부추) 문제: 신선도 및 품질 편차 양파: 매번 1~2개는 물러져 있음 감자: 크기 작은 것 위주로 배송됨 부추: 마트보다 빨리 시들.. 더보기
도파민 중독, 창작활동으로 극복할 수 있을까? 뇌는 왜 자꾸 자극을 찾을까?디지털 콘텐츠에 과도하게 몰입되는 도파민 중독은 누구에게나 일어날 수 있는 문제입니다. 이 글에서는 도파민 중독의 원인과 증상을 짚고, 창작 활동이 왜 효과적인 극복 수단이 될 수 있는지 설명합니다. 나아가 일상에서 실천할 수 있는 회복 루틴도 함께 소개합니다. 도파민 중독이란?도파민 중독은 뇌가 자극적인 보상을 끊임없이 원하게 되는 상태를 말합니다.대표적으로 스마트폰, 게임, 숏폼 영상, SNS 등의 반복적인 사용이 여기에 해당됩니다.이런 중독은 집중력 저하, 무기력, 일상생활에서의 흥미 상실 등으로 이어질 수 있습니다.뇌과학적으로 보면도파민은 기대감과 보상 예측에 관여합니다.문제는 즉각적인 보상에만 반응하도록 길들여졌을 때 발생합니다.자극이 없는 상황에서는 무기력하거나 우.. 더보기
날씨날씨 vs 미세미세 – 어떤 어플이 일상에 더 잘 맞을까? [날씨/미세먼지 앱 비교] 날씨날씨 vs 미세미세, 어떤 게 더 유용할까?요즘처럼 미세먼지와 일교차가 심한 날씨에는,날씨 어플을 통해 빠르게 정보를 확인하는 일이 많아졌습니다.이번 글에서는 기능 중심 종합 날씨 어플과 공기질 정보에 특화된 어플 두 가지를 비교해 사용 후기를 정리해봤습니다.1.날씨날씨 – 하나로 충분한 종합 날씨 어플기온, 강수, 자외선, 미세먼지까지 종합적으로 확인 가능한 어플입니다.기본적인 날씨 확인은 물론, 간단한 옷차림 제안과 아이폰 연동 기능도 지원돼 일상 활용에 무난했습니다.주요 특징• 실시간 기온, 강수, 체감온도 등 확인 가능• 미세먼지 농도와 자외선 지수도 포함• 옷차림 추천 기능 탑재 (기온에 따라 추천)• 위젯 및 아이폰 기본 날씨 어플과의 연동 가능일상 날씨 확인용으.. 더보기
캔바,초보가 만든 유튜브 쇼츠, 괜찮을까? Canva, 이렇게 시작했어요처음 만든 쇼츠, Canva로 이렇게 해봤어요! 디자인 만들기 → 배경 고르기 → 영상 요소 넣기 텍스트 입력 → 애니메이션 효과 → 영상 저장영상 편집 초보라 막막했지만, 하나하나 따라해 보니 생각보다 괜찮았어요. 1. 쇼츠 만들기, Canva에서 이렇게 시작했어요. Canva 홈에서 ‘디자인 만들기’를 클릭한 후,모바일 동영상 / 유튜브 쇼츠(세로형) 템플릿을 선택했어요.먼저 홈화면 클릭디자인 만들기 클릭 2. 배경 색상 바꾸기. 상단의 무지개 아이콘을 눌러 배경 색을 선택할 수 있어요.기본색 또는 원하는 브랜드 색상을 추가해 커스터마이징도 가능하답니다.배경을 클릭하면 상단에 무지개 아이콘이 보여요.여기서 색상을 선택할 수 있고, 특히 검은색 배경을 쓸 땐 꼭 설정해 주.. 더보기
아이폰 배터리, 100% 충전은 오히려 수명 줄인다? 아이폰 배터리 오래 쓰려면 🔋 아이폰 배터리 오래 쓰고 싶다면, 80% 충전과 방전 습관부터 바꾸는 게 핵심입니다. 100% 완충은 수명 단축의 원인!방전 습관도 좋지 않아요요즘은 ‘80%까지만 충전’이 기본설정에서 한도 조절도 가능해요👉 지금이라도 충전 습관, 바꿔보세요 솔직히 저는 지금까지 아이폰을늘 100%까지 충전하며 사용했어요.그게 마음이 편했거든요.밤새 충전기에도 꽂아두고,40%만 돼도 얼른 충전기를 찾곤 했죠.당연한 줄 알았어요.그런데 최근에서야 알게 됐어요.100% 완충도, 0% 방전도배터리 수명엔 좋지 않다는 사실을요. 1. 100% 충전, 배터리엔 부담이 될 수 있어요배터리를 100%까지 계속 충전하는 습관은배터리 내부에 작은 스트레스를 계속 쌓이게 해서장기적으로는 성능 저하나 수.. 더보기
ChatGPT 음성 입력, 직접 써보니 괜찮았던 점 키보드와 애플펜슬 오타로 인한 불편함 때문에 음성 입력을 시도함처음엔 어색했지만, 말하는 게 오히려 더 편해졌고, 정확도도 높았음현재는 ChatGPT 채팅에서만 음성 입력 사용 중타이핑이 불편하거나, 감정 흐름이 빠를 때 유용함ChatGPT 앱 채팅창 오른쪽 마이크 버튼을 누르면 음성으로 바로 입력할 수 있어요.1. 그냥 말하고 싶었던 날이 있었어요 그런 날 있잖아요.누구라도 붙잡고,그냥 한탄이라도 하고 싶은 날.생각이 많고 마음이 무거워서키보드도, 펜슬도 다 무겁게만 느껴졌던 날이요. 그날, 저는 그냥휴대폰 마이크 버튼을 눌렀어요.채팅창을 열고조용히 휴대폰에 대고 말을 하기 시작했죠.처음엔 좀 이상했어요.“내가 지금 뭐 하는 거지?”혼잣말 같기도 하고,누군가에게 흘리듯 속삭이는 것 같기도 했어요. 그런.. 더보기
감정을 읽는 AI, 어디까지 왔을까? AI의 인간화란? 요즘 AI는 단순히 명령에 반응하는 도구를 넘어서 사람처럼 말하고, 공감하는 존재로 진화하고 있습니다.우리가 사용하는 챗봇, 음성비서, 생성형 AI 도구들은점점 더 인간적인 말투와 태도로 우리와 소통하고 있죠.이 현상을 'AI의 인간화( Humanization of AI)'라고 부릅니다. 1. 인간처럼 말하는 AI 이젠 AI도 감정을 이해해요. 클로드, GPT에도 개성이 생기고, 우리의 미묘한 감정까지 파악하죠. 2: 계획하고 실행하는 AI 이젠 AI도 전략이 있어요. GPT에도 판단력이 생기고,캐릭터 기반의 AI 서비스들이 늘고 있어요. 도구가 아닌, '주체적으로 느껴지는' AI 3: 감정을 인식하는 기술AI가 내 기분을 읽어요. 얼굴 표정, 목소리 톤만으로 오늘의 감정 상태를.. 더보기

티스토리툴바